[停跑Day 20] 左腳小腿腓骨短肌拉傷的陰影再度浮現

[停跑Day 20] 左腳小腿腓骨短肌拉傷的陰影再度浮現 2015/08/26

經過這麼長一段傷痛，從7月底晚上睡覺時左腳翻腳刀扭傷開始，8月初好轉復跑三次後，又不慎拉傷腓骨短肌到現在，前前後後有一個月了。

在好好壞壞來回起伏中，前天（星期一）再度感覺到恢復很多，只是左小腿肚有點緊，於是我嘗試把單腿向後伸直的方式來拉小腿筋，先拉了右腳，感覺是沒問題的，小腿拉起來不痛，腳板前壓動作時也無感，後來換拉右腳，小腿也沒問題，但腳板前壓時，會感到腳踝外側有點酸，我想應該還沒完全好吧。

於是這兩天都慢慢走，不爬樓梯，稍微跨大步伐，就會感覺到小腿肚拉得很緊，彷彿稍微用力點就會拉傷的感覺，和上星期一在工作場所拉傷前的感覺很像。上星期一我有點疏忽，在斷層館走到拉傷，這次我很小心。

反而昨天（星期一）重點在右膝。雖然是老毛病，在左腳不能走路時，它負擔當然特別重，但不妨礙走路，只是昨天特別的不舒服，所以冰敷了好幾次。印象中半夜曾側躺不自主向上伸腿，突然感覺膝關節外側附近表面微微刺麻了一下，於是又將腿收下去。整晚我想應該休息有差，今天早上醒來，右腳感覺比前一晚好很多。

左腳踝養了兩天，早上嘗試左腳尖踩地，試試看稍微轉動腳踝，沒有痛感，只覺得腳踝週邊緊緊的，但不知是發生什麼事，就在背起背包要出門上班時，發現左小腓骨短肌附近有比緊還嚴重的拉傷感，頓時走路不敢用力，又跛腳了起來。

到底……這來來回回要到什麼時候？

到底我哪裡做錯了？ （除了沒看醫生）